Těhotenství trvá devět měsíců, ale často jej také dělíme na tři trimestry. Každá jednotlivá „třetina“ přitom přináší specifické vývojové milníky a výzvy. Jaké proměny v jednotlivých trimestrech můžete očekávat?
První trimestr – položení základů
První trimestr těhotenství trvá od 1. do 13. týdne a je klíčový pro základní vývoj plodu. Formují se jeho orgány a tělesné struktury. Dítě je zároveň nejcitlivější na vnější vlivy, a proto je důležité se vyvarovat všemu, co by mohlo ohrozit budoucí vývoj. Žena by se měla, již od samotného začátku, pečlivě starat o své zdraví.
Některé ženy mohou od prvních týdnů těhotenství pozorovat nepříjemné příznaky v podobě nevolností, zvracení, únavy, citlivosti prsou a změn nálad. Není to důvod k panice, ale důsledek toho, že se tělo přizpůsobuje hormonální bouři a mění svou fyziologii tak, aby nabízela ideální podmínky pro rostoucí plod. Během prvního trimestru se také vyvíjí placenta, která bude hrát klíčovou roli při výživě dítěte.
Druhý trimestr – více klidu a návrat energie
Ukončením 13. týdne začíná druhý trimestr, který trvá až do 28. týdne. Většina těhotných žen cítí úlevu, protože ustupují nepříjemnosti typické pro začátky. Ne nadarmo se na prostřední část těhotenství pohlíží jako na vůbec nejpříjemnější a nejenergetičtější. Jde o vhodnou dobu pro nejrůznější fyzické aktivity, jež udrží kondici nastávající maminky na optimální úrovni.
I v druhém trimestru se tělo matky přizpůsobuje tělesným změnám a rostoucímu dítěti. Břicho sice ještě není tak velké, aby ženě komplikovalo každodenní rutinu, ale již přestává být nápadné. Mohou se dostavit bolesti zad. Diskomfort lze minimalizovat kombinací cvičení a správné stravy.
Třetí trimestr – přípravy na porod
Posledním trimestrem je myšleno období od 28. týdne až do porodu. Těhotenství se v této fázi může jevit poněkud fyzicky náročnější, a to především kvůli rostoucí děloze. Mezi typické nešvary patří bolesti zad, otoky kotníků, pálení žáhy a nespavost. Na druhou stranu jsou předzvěstí blížícího se setkání s miminkem. To se ve třetím trimestru intenzivně připravuje na svůj příchod na svět. Dochází k formování kostí a dokončování růstu orgánů, což jsou předpoklady nezbytné pro samostatné fungování mimo tělo matky.
Mějte na paměti, že každá žena prožívá těhotenství individuálně, a proto mohou být zkušenosti různé. Nezanedbávejte kontroly u lékaře, sledujte změny na svém těle a přizpůsobte svůj životní styl potřebám těhotenství.
Pokud s blížícím se porodem pociťujete strach, neváhejte se obrátit na někoho, komu plně důvěřujete. Nemusí to být váš gynekolog – roli psychické podpory zastane i dula či porodní asistentka. Spoustu důležitých a ověřených informací najdete také na portálu Modrý koník.
