Stres je zabijákem našeho zdraví a povzbuzovatelem mnoha závislostí, nejen závislostí na alkoholu, ale také závislosti na drogách nebo lécích. Proto ve chvíli, kdy nás začne okupovat, měli bychom vědět, jak se ho snadno zbavit. V aktuálním zkouškovém období velmi často pramení ze strachu z toho, jestli se nám podaří nebo nepodaří zvládnout uvedenou zkoušku, ale samozřejmě zdrojem nepříjemných myšlenek může být vícero věcí.
Jak zjistit, že nás okupuje stres
Každý člověk pravděpodobně pozná, když ho začne okupovat stres. Někteří však nedokážou rozeznat několik hlavních iniciativ, i když pomyslný alarm v našich hlavách zvoní na poplach. Například můžeme cítit velké rozptýlení a také nepozornost. Do hry přichází také nespavost, pocity neklidu, ale také potíže s dýcháním, což může mít za následek narušení běžných funkcí našeho těla.
Kromě toho nastupuje na scénu také deprese, nepřátelský postoj k lidem nebo snížené libido, případně nezájem o sex a samozřejmě i sebevražedné myšlenky, které mohou vést k těm nejčernějším scénářům, což je velké nebezpečí.
Jak se zbavit stresu?
Jelikož právě zkouškové období (a nejen tento čas) je vysokým rizikem, měli bychom vědět, jak se stresu co nejefektivněji a také nejrychleji zbavit. Existuje naštěstí několik efektivních rad a tipů, jak toho dosáhnout. Každý člověk si musí najít to svoje, na každého platí něco jiného, ale za vyzkoušení stojí prakticky všechno – minimálně do té doby, než najdete to své řešení.
Jedním z nejefektivnějších způsobů, jak se zbavit stresu je především zmírnit svůj dech. Jak již bylo zmíněno, stres s sebou nese také potíže s dýcháním, proto se snažte právě dech dostat pod kontrolu. Začněte s nádechem, pokračujte výdechem. Pěkně nahlas a znatelně.
Nebo můžete vsadit na matičku přírodu. Zatímco někdo chodí do přírody na procházky, jiný sází na bylinky, které mají za úkol uklidnit naši nervovou soustavu.
