Když se mění roční období, tělo bývá více vystaveno výzvám: chlad, méně slunce, častěji pobyt v uzavřených prostorech. V tuto dobu je obzvlášť důležité věnovat pozornost své imunitě. Imunitu nelze považovat za něco statického, je to celek procesů, které potřebují správné živiny, dobrý spánek, pohyb i případnou podporu doplňky stravy.
Jak podpořit imunitu?
Základem je zdravý životní styl, někdy ale ani to nestačí. Doplňky stravy zaměřené na imunitu mohou tělu dodat chybějící látky, které potřebuje pro optimální fungování obranných mechanismů. Nedostatek některých vitaminů a minerálů může oslabit schopnost těla odolávat infekcím. Právě doplňky určené pro podporu imunitního systému mohou pomoci vykrýt mezery ve stravě, zvláště pokud strava není ideálně pestrá, nebo pokud je organismus vystaven zvýšenému stresu, nedostatku pohybu či sníženému vstupu slunečního světla.
Co pomáhá?
Imunita se opírá o různé složky, například bílé krvinky, sliznice, antioxidanty a celkovou rovnováhu v těle. Doplňky pro imunitu obvykle obsahují látky, které podporují tvorbu obranných buněk, snižují oxidační stres nebo pomáhají při udržení zdravé střevní mikroflóry, což má také velký vliv na to, jak tělo zvládá infekce. Když se tyto složky skloubí s dostatečným odpočinkem, pravidelným pohybem a zdravým stravováním, šance, že odoláte podzimním virům a chřipkám, výrazně stoupá. Začněte včas, doplněk na imunitu je vhodné zařadit do denního režimu dřív, než přijde období chřadnutí či běžných nemocí.
Produkty pro zlepšení imunity jsou užitečné nejen pro ty, kdo mají sklony k častým onemocněním, jsou vystaveni stresu, sportují nebo mají omezený přístup ke čerstvému ovoci a zelenině. Také starší lidé nebo ti, jejichž imunita je oslabena (například chronickým onemocněním), mohou cítit přínos.
